Listopad 2008

Bože!!!!! ploč??

30. listopadu 2008 v 10:46 | Death
Ahojky holky jak je??..omlouvám se že sem sem nic nepřidala,ale mám zabavenej net a ted tu sem už jen na chvíli tak se omlouvám moc.Já vim je to děsný se furt omlouvat,ale prej dokud se nezlepšim tak net mýt nebudu.A já neřikám ,že sem na nom závisla to nejsem.Ale tak se doma nudim takže mno to je jedno.Prostě chci říct že nwm kdy tu budu zase.Takže tu asi nic nepřibyde tak se omlouvám!!bože jak já to slovo začínám uplně nesnášet.!!CH jo.No nic tak já zatim končim pp

omluva!!

29. listopadu 2008 v 15:24 | Death
nEJSEM TU!!

OMG

25. listopadu 2008 v 17:13 | Death
Ahuuj lidičky,jak se dneska máte??Já dost blbě.Protože sme dneska dostávali známky z chemie,která dopadla pro celou třídu blbě.Nebyla žádná 1 ale samý koule a prostě nejvíc bylo 3,4 a pětek ale byli i 2 ale jen málo.A já mám zase za 5 ch jo..Tedka sem byla s kámošem nakupovat,mno ale nic sme si nekoupily teda až na hranolky a kocoura bo jak se to jmenuje..mno toho měl kkámoš a já su měla hranolky.Jenže problém je,že sem měla i takový ty čoko.kuličky od kámošky.Ach jo..takhle nezhubnu ale řekla sem,že dneska už jíst nebudu a zatim sem to dodržela a dodržim.Jo byla sem u mamky a říkala sem jí o tý dietě a taky o tý holce s tou anorexii a že oodstatě mám stejnej skoro jídelníček..a hned začloa vyvádět,že at nehubnu tolik abych neměla pak anorexii.Njn taky sem řekla ,že jí nechci,ale že zhubnout potřebuju a neřekla sem jí o tý holce všechno pač by mě zabila.Mno a co vy??dneska ve škole??.ju já se zejtra neučim vlastně jen odpoledku mám dvě hodky a to dílny takže pohoda.Asi se ptáte proč se neučimže??.Protože je den otevřenejch dveří a já budu spívat se sborem.Děs.Mno a už mě nic nenapadá tak zatim.

Ahuj hlásni plsky

25. listopadu 2008 v 16:59 | Death
Ahojky dětska hlásněte pro mě tu... plsky.. sem v prvnim kole sonb tak hlásněte a sem tam jako Death a pak hlásněte plsky ještě tu........... prosím a tam sem jako Baby a pak hlásněte plsky tu je to pro mě moc duležitý sem ve 3 kole a sem tam jako Martuliiinek...
udělám vám diplom pokud si napíšete prosím moc.

2.den 24.11.08

24. listopadu 2008 v 23:47 | Death
Ahoj deníčku,

Teda!!

24. listopadu 2008 v 21:41 | Death
Uch ted sem si dala teda záhul.Sem cvičila.A dosti mě bolí hlava.Mno ale časem si zvyknu.To je ale to že s učitelem na TV neděláme rozcvičky.Njn..tak ale až si zas naviknu tak to budu zvládat..ono unýst svojí váhu je záhul teda to vám povim.Eh du se asi učit ne asi ale du.Mno zatim nic už nepřipbyde ale až se naučim tak jo zatim pa.

Posilování

24. listopadu 2008 v 21:15 | Death
Nejoptimálnější doba: mezi 18-22h večet
POSILOVÁNÍ

Proboha proč??

24. listopadu 2008 v 21:03 | Death
Tak tady je poslední rozloučení od Hanky

Tipy a rady 2

24. listopadu 2008 v 20:53 | Death
Jak spálit kalorie nebo je vůbec nenabrat? - 10 tipů a triků
thin

Tipy

24. listopadu 2008 v 20:52 | Death
MÁŠ VELKÝ HLAD?

Dej si nejprve sklenici vody, jednak máš asi větší žízeň než hlad a jednak vypitím vody žaludek naplníš a lépe si rozmyslíš, co a v jakém množství sníš.

CO PÍT?

Zejména tzv. plnohodnotné nápoje - stolní vodu, minerální vody, ovocné, bylinně a zelené čaje.

ZDRAVÉ MLSÁNÍ:
  • místo zmrzliny zmražený jogurt
  • místo bonbonů sušené ovoce
  • místo čokolády müsli tyčinka

Tipy a Rady

24. listopadu 2008 v 20:51 | Death
Odtučněné ohřáté mléko.
Pudink s náhradním sladidlem a odtučněným mlékem.
Voda- každou hodinu jednu sklenici
Studená voda- spálí více kalorií.
Teplá voda- vyvolá pocit sytosti
Ledová voda- spálí 40 kalorií
Voda s citronem, káva (nastartují metabolismus)
Zelený čaj (spálí za den o 110 kcal více).
Nízkotučné produkty, zelenina.
Tyčinka müsli bez polevy, Corny linea bez přidaného cukru, Guaretta.
b326

Krása ze vnitř

24. listopadu 2008 v 20:39 | Death
Objevili jsme novou cestu k hladké kůži a ladným křivkám, která vede až z daleké Asie. Dopřejte svému tělu i duši jen to nejlepší.
Zatímco my, Evropanky, jsme zvyklé maskovat rašící pupínek pomocí vrstvy make-upu, ženy na Dálném východě s vadami na kráse naopak bojují změnou jídelníčku a uvolněním duševního napětí. Podle Asijců totiž vychází krása zevnitř a jejím základem má být především zdravé tělo a šťastné myšlenky. Odhalili jsme proto důmyslná tajemství půvabu, která můžete šmrncovním Asijkám uloupit.

uf

24. listopadu 2008 v 20:37 | Death
Tak napsala sem vám sem jídelníček kterej budu používat.A hlavně bych chtěla poděkovat jedný holčině,která mi podstatě napověděla,ale budu to muset mírnit kvuli tomu,že ta holčina ted je na přístrojích a doktoři jí dávaj pul roku na přežití.Takže nesmíte nic přehánět.Možná pak vám ho sem hodim ten dopis na rozloučenou..je z jejího blogu..nebudu uvádět ani zdroj ani jméno..
Ne,že bych byla blbá nebo tak ale ztoho duvodu že ten blog už vlastně neni todle je poslední článek co tam měla..tak vám ho sem pak hodim.Mno a držte mi pelčky at to zvládnu...:))

Neděle 30.11.08

24. listopadu 2008 v 20:29 | Death
Jídlo:
Snídaně: 2 palačinky
Svačina: Jabko nebo nic
Oběd: Maso s bramborama
Svačina: ------
Večeře: ------

Pití: Voda, čaj

Cvičení:
Ráno (jak vstanu): 20 dřepů
Před obědem (11:30): 25 sedů lehů
Po obědě (13:00): 10 kliků a procházka
Večer: 25 cviků na vnitřní i vnější stranu stehen, 10 cviků na zadeček

Sobota 29.11.08

24. listopadu 2008 v 20:27 | Death
Jídlo:
Snídaně: Kinder mléčný řez (114 kcal)
Svačina: ------
Oběd: Zelenina (145 kcal), nebo svíčková
Svačina: Košík jogrt (50 kcal)
Večeře:-----

Pití:
Čaj, voda, Mlíko

Cvičení:
Ráno:
20 dřepů, 20 sedů lehů, 20 cviků na protažení nohou, 30 cviků na vnější stranu stehen, 10 kliků...
Dopoledne:-----
Odpoledne:Procházka bez přestávky na 3 hodiny(aspon 4 km)
Večer:20sedu lehu,10 kliků,100 dřepu

Pátek 28.11.08

24. listopadu 2008 v 20:19 | Death
Jídlo:
Snídaně: černý chléb, máslo,zelenina
Svačina: ------
Oběd: Aliaš.treska a zelenina
Svačina: 500g mandarinku
Večeře:-----

Pití: Cola light, mlíko, čaj, voda

Cvičení:
Ráno: 20 dřepů
Dopoledne: 20 sedů lehů
Odpoledne: 25 cviků na vnější stranu stehen
Večer: 20 protažení na nohy

Čtvretek 27.11.08

24. listopadu 2008 v 20:17 | Death
Jídlo:
Snídaně: Rohlík s máslem(obyč.) 10g
Svačina: ------
Oběd: Rýže a zelenina
Svačina: Tvaroh
Večeře: ------

Pití: Čaj, voda, kysaný nápoj Activia

Cvičení:
Ráno: 20 dřepů, 30 cviků na vnější stranu stehen
Dopoledne: 20 sedů lehů
Odpoledne: 10 kliků
Večer: 65 výskoků

Středa 26.11.08

24. listopadu 2008 v 20:15 | Death
Jídlo:
Snídaně: Černý chléb + pomazánkové máslo + plátek šunky (230 kcal)
Svačina:------
Oběd: Těstovinový salát s tuňákem a zeleninou (250 kcal)
Svačina: Mlíko odtučněné + celozrný rohlík (160 kcal)
Večeře: ------

Pití: Voda, čaj

Cvičení:
Ráno (jak vstanu): 20 dřepů
Před obědem (11:30): 25 sedů lehů
Po obědě (13:00): 10 kliků a procházka
Večer: 25 cviků na vnitřní i vnější stranu stehen, 10 cviků na zadeček

Uterý 25.11.08

24. listopadu 2008 v 20:13 | Death
Jídlo:
Snídaně: Celozrný rohlík
Svačina:------
Oběd: Kuřecí salát
Svačina: Ovocnej salát
Večeře: ------

Pití: Voda, čaj

Cvičení:
Ráno (jak vstanu): 20 dřepů
Před obědem (11:30): 25 sedů lehů
Po obědě (13:00): 10 kliků a procházka
Večer: 25 cviků na vnitřní i vnější stranu stehen, 10 cviků na zadeček.

Pondělí 24.11.08

24. listopadu 2008 v 20:04 | Death
Jídlo:

Snídaně: Fitness + Odtučnělé mlíko
Svačina:Janbko
Oběd:Brambory (suchý) 100g
Svačina:-----
Večeře:-------

Pití: Voda, čaj, mlíko

Cvičení:
Ráno (jak vstanu): 20 dřepů, 50 výskoků, 20 sedů lehů, 30 cviků na vnější stranu stehen, 10 cviků na zadeček a pak rozcvička (protažení)
Před obědem (11:30):------
Po obědě (13:00): procházka rychlou chůzí (asi 3 km)
Večer: 20 sedů lehů, 40 cviků na vnitřní stranu stehen.